享受桑拿注意事项

桑拿浴的目的就是让您在身体上和精神上都精神愉悦、舒适干净，所以请带上您的桑拿伙伴一起享受这份安静片刻吧。同样也让您自己也充实的享受桑拿浴吧。如果去参加朋友的生日聚会的话，裸浴是很自然的一种方式。桑拿的文化与性欲是完全两回事。如果你是个害羞的人，在桑拿房间你可以围着一条浴巾。在桑拿浴之前要先冲一下自己的身体。女士们要先卸妆和摘掉隐形眼镜以后才能进入桑拿房。

通常人们会坐在桑拿浴巾或者"浴垫"上，避免桑拿内的长凳烫伤皮肤。桑拿浴的理想温度是60-80摄氏度。往火炉里的石头上浇水可以增加湿气。由于桑拿房内很滑，请不要在其内移动太频繁。

在你享受完第一次的桑拿之后，你可以以冲凉、游泳、去湖里或者阳台让自己的身体清凉一下。在冬季的时候不推荐您从热气腾腾的桑拿直接去外面。您可以重复进入桑拿房再出来冲凉，直到您觉得舒服为止。

芬兰有着悠长的桑拿文化历史。很久以前，桑拿不仅是一个洗澡的地方也是生活中许多主要仪式的中心舞台。由于桑拿房储蓄大量热水，桑拿房是当时芬兰妇女分娩、治疗病痛、甚至还清洗死人尸体的地方- 所以说，芬兰人的一生是离不开桑拿的。而桑拿也是芬兰人生活的中心，几乎每个家庭和寓所都至少有一处桑拿室。

如今许多独立的公寓楼都有着自己的单独小型电加热的桑拿室。桑拿是芬兰人的基本生活内容，所有的夏天木屋都有着他们自己的桑拿房。郊区的桑拿几乎全是用木材加热的，然而城市中的桑拿大部分是电加热的桑拿室。

每个人根据自己的喜好，可以呆在桑拿室里大约5 – 10分钟左右。芬兰桑拿最重要的一部分是拍打身体的掸子，是用几束新鲜的桦树枝做成的。这个掸子要有很多树叶，桦树枝要经过水浸泡后才能再轻轻拍打自己或者您同伴身上。该举动目的是为了稍微加速身体的血液循环并可让身体留有清香的味道。

冲凉是桑拿洗浴的最后一个步骤。您应该继续休息并且再来一杯冷饮 – 芬兰人比较喜欢来一瓶啤酒和饮料。直到不出汗后再把衣服穿上。

来源：芬兰桑拿协会，
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